Hay días en los que te levantas cansada/o incluso después de haber dormido bien. El cuerpo pesa, cuesta más pensar y la sensación de agotamiento te acompaña desde primera hora de la mañana. A veces crees que se solucionará descansando un poco más, pero pasan los días y el cansancio …

Enero llega cargado de propósitos y objetivos de cosas que crees que deberías hacer. Organizarte mejor, dormir más o apuntarte al gimnasio. Y muchas veces, estos mensajes vienen camuflados desde la exigencia y no desde el cuidado. Después de las Navidades, seguro que no te resulta raro escuchar que hay …

Laura Pascual es una psicóloga sanitaria especialista en trastornos alimentarios. Su propósito es ofrecerte un espacio seguro y libre de juicios donde recibirás una atención especializada, adaptada y enfocada a tus necesidades. ¡Conócela mejor en esta entrevista! ¿Cómo nació tu vocación por la psicología? Qué difícil. Te diría que desde …

Hay algo muy bonito que ocurre cuando un grupo de mujeres se reúne sin prisa, sin deberes, sin necesidad de aparentar nada. Cuando se crea ese pequeño espacio donde cada una puede ser como es, sin filtros ni exigencias. A veces, en medio de una charla sencilla o una risa …

Octubre ya está aquí y, con él, la rutina se ha instalado por completo. El verano parece lejano y los días empiezan a acortarse. Poco a poco vamos retomando horarios, compromisos y listas de tareas. Y en medio de todo eso, muchas veces nos pasa lo mismo: nos olvidamos de …

Durante el verano, muchas cosas se ponen en pausa. Las rutinas se relajan, hay más tiempo para respirar y, a veces, también para evitar. En medio del descanso, las pequeñas tensiones de pareja pueden parecer menos urgentes. Con suerte, hasta se suavizan. Pero al llegar septiembre, con el ritmo habitual, …

Hay temporadas en las que, aunque todo parezca estar bien por fuera, la mente no para. Nos vamos de vacaciones, cambian las rutinas, se aligeran los días… pero por dentro seguimos dándole vueltas a lo mismo. A una conversación que tuvimos, a una decisión que no sabemos si fue la …

Julio. Vacaciones, calor, fotos de playa y sonrisas en redes sociales. Todo parece ideal. Pero, ¿y si no lo estás pasando tan bien? ¿Y si sientes que tu vida no se ve como la de los demás? Sin darte cuenta, te comparas. Con amigos, con desconocidos, con versiones editadas de …

Hay cosas que uno cree que ya ha superado… hasta que un día, sin saber por qué, vuelven a doler. Puede ser una conversación del pasado, una mirada, una experiencia injusta, una pérdida. A veces ni siquiera es fácil de explicar. Solo sabes que eso sigue ahí, dentro, como una …

Mayo. Empieza el buen tiempo, los días se alargan, florecen los parques y en redes todo el mundo parece feliz, motivado, lleno de energía. Empiezan los planes, las escapadas… Y tú, mientras tanto, estás raro/a. Triste. Ansioso/a. Sin ganas. Y encima, con culpa por no estar sintiéndote como “se supone” …

En ocasiones, se nos presenta la idea de que para sentirnos bien emocionalmente debemos embarcarnos en rutinas de ejercicio intensas: correr largas distancias, levantar pesas o entrenar de manera rigurosa. Sin embargo, la verdad es que la actividad física no tiene que ser algo tan demandante para mejorar nuestro bienestar …

Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de pensamientos que no puedes frenar, o si el estrés diario te parece abrumador, no te preocupes, no estás solo. La ansiedad y la sobrecarga emocional son problemas comunes, pero con las herramientas adecuadas, es posible superarlos. Vivimos en un …

Febrero es conocido como el mes del amor, asociado con flores, regalos y gestos hacia los demás. Pero este año quiero proponerte algo diferente: ¿qué tal si dedicas este mes a ti mismo? Desde AMR Psicología, estoy aquí para ayudarte a desarrollar una relación más sana contigo mismo, porque el …

¡Feliz año nuevo! Enero nos invita a renovarnos, a marcarnos nuevas metas y a empezar de nuevo. Y en medio de todos esos objetivos para mejorar nuestra vida, ¿por qué no poner la salud mental en la lista? Si ya has pensado en dedicar este año a cuidar tu bienestar …

Ana Montalvo Rodrigo es Psicóloga General Sanitaria, y cuenta con una importante formación en diversos campos de la psicología como psicoterapia integradora, trauma y apego con EMDR; terapia de pareja, discapacidad o trastornos alimentarios, entre otros. Su prioridad es tu bienestar emocional, y en esta entrevista puedes conocerla un poco …

Si bien muchas veces confundimos los síntomas con la depresión postvacacional, se trata de una realidad mucho más compleja para la que existe una explicación científica.   Cansancio, falta de energía y de concentración, sueño, apatía, desánimo, tristeza… son algunos de los signos que están detrás de la astenia otoñal. …

El uso generalizado de los smartphones ha aportado muchas ventajas al día a día de sus usuarios y más durante el tiempo que todos hemos tenido que estar confinados en casa. Y es muy lógico, ya que en estos momentos sirven para todo, hablar y ver a los familiares, jugar, …

Llevar una alimentación sana y equilibrada, mantener una rutina diaria y fomentar un sueño reparador son algunos de los consejos que el equipo de expertos farmacéuticos de Mifarma anima a seguir para potenciar las defensas naturales de nuestro organismo. Alimentación sana y equilibrada Siempre es importante pero, en estos momentos, …

Vivimos en una época emocionalmente compleja. Aunque nos encontramos rodeados de una ‘felicidad obligada’, reflejada en las redes sociales de una manera constante, cada vez son más las personas que buscan ayuda terapéutica o del coaching para lograr alcanzar un mayor grado de satisfacción emocional. Es un hecho, a pesar …

Conocemos las propiedades terapéuticas de esta relajante actividad de manos de Betsan Corkhill, autora del libro Tejiendo Salud. No es la primera vez que oímos que tejer es una labor muy recomendable para la buena salud de nuestras emociones. Además, como bien saben en la Asociación IAIA, encargados de organizar …