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Enero llega cargado de propósitos y objetivos de cosas que crees que deberías hacer. Organizarte mejor, dormir más o apuntarte al gimnasio. Y muchas veces, estos mensajes vienen camuflados desde la exigencia y no desde el cuidado.
Después de las Navidades, seguro que no te resulta raro escuchar que hay que compensar los supuestos excesos, hacer más deporte o seguir una dieta. Parece que descansar, compartir comidas especiales o disfrutar de las fiestas estuviera mal. Sin darte cuenta, el año ha empezado con exigencias.
Muchos de esos deberías no nacen desde el deseo de cuidarte, sino de la presión por hacerlo todo bien o por cumplir lo que la sociedad o las redes sociales parecen exigir. Las personas funcionan mejor cuando se escuchan, cuando hay permiso para equivocarse y existe un margen de mejora. Funcionar desde la prisa, el castigo, el control o la exigencia suele llevar a una emoción desagradable y demasiado común: la culpa.
Uno de los propósitos más normalizados recae sobre el cuerpo, convirtiéndolo en un proyecto a mejorar, en algo que parece estar mal y necesita ser arreglado. Tu cuerpo no ha fallado. Estaba bien antes y está bien después de Navidades. El cuerpo es increíble, se adapta y te permite vivir. No necesita empezar de cero ni ser castigado, solo paciencia y atención.
Te invito a empezar el año con menos deberías y más amabilidad hacia ti misma/o. Moverte desde el placer y no desde la culpa. Comer desde el cuidado y no desde el castigo. Organizarte mejor para tener más tiempo para ti, no para llegar a todo. Cambiar el foco y atender lo que realmente necesita cuidado.
No estamos diseñados como máquinas que se reinician. Somos personas con ritmos, emociones y procesos propios. Tal vez este año no haga falta cambiar. Basta con mirarse con más cariño y menos exigencia.
Laura Pascual
Psicóloga
psico.laurapascual@gmail.com
www.psicolaurapascual.com
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