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Hay días en los que te levantas cansada/o incluso después de haber dormido bien. El cuerpo pesa, cuesta más pensar y la sensación de agotamiento te acompaña desde primera hora de la mañana. A veces crees que se solucionará descansando un poco más, pero pasan los días y el cansancio sigue ahí.
Es probable que ese agotamiento no tenga tanto que ver con la falta de sueño. Muchas veces está relacionado con llevar demasiado tiempo sosteniendo un ritmo alto de vida, respondiendo a todo, cumpliendo con lo que se espera y sin apenas espacio para parar y sentir cómo estás. Es un cansancio más profundo, menos visible, pero muy real. Es un agotamiento emocional.
Seguro que te suena el famoso “piloto automático”. Parece más sencillo vivir así hasta que el cuerpo empieza a mandarte señales de que algo no está yendo bien. Suele hacerlo cuando frenas, a través de sensaciones poco agradables… presión en el pecho, malestar en la tripa, taquicardias, inquietud o sensación de ahogo. Señales físicas que pueden asustar y que, muchas veces, intentas silenciar rápido, como si fueran un problema en lugar de un aviso.
El cuerpo tiene memoria, retiene y cuando envía señales es por algo. A través de estas sensaciones te está señalando que algo necesita atención, aunque no sepas identificar exactamente qué. No siempre hay una causa concreta ni una explicación clara, y eso no invalida el malestar.
Vives en una cultura que normaliza ir siempre deprisa y, además, estar bien. Por eso, cuando el cuerpo te pida parar, es fácil pensar que el problema eres tú, como si no hubiera permiso para hacerlo. No se trata de aguantar más, sino de aprender, poco a poco, a escucharte antes y normalizar que no podemos llegar a todo, y que eso también está bien.
Quizá febrero pueda ser un buen momento para empezar a escucharte un poco más. No para cambiar, sino para darte espacio, preguntarte cómo estás y cuidarte. Prestar atención a si hay algo en tu día a día que, de forma directa o indirecta, te está agotando mentalmente, ya es un gran gesto de cuidado hacia ti misma/o.
Laura Pascual
Psicóloga
psico.laurapascual@gmail.com
www.psicolaurapascual.com
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