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La Navidad es época de vacaciones, juegos y muchas emociones para los más pequeños. Sin embargo, conviene seguir unas sencillas recomendaciones para que sus ojos no sufran los excesos navideños. ¡Toma nota!
Controla el tiempo frente a las pantallas
El uso excesivo del móvil, tablet, videojuegos y televisión puede causar fatiga ocular. Limita el tiempo de exposición a las pantallas a 1-2 horas al día, y asegúrate de que hagan descansos frecuentes. Jugar en el exterior, siempre que sea posible, ayuda a frenar la aparición de miopía a edades tempranas.
Regala juguetes que cuiden su visión
Es fundamental que cada juguete sea adecuado para la edad de los niños. Durante los primeros tres meses de vida recomendamos juguetes con colores llamativos que puedas acercar a unos 20 centímetros de los ojos del bebé para que este se interese por ellos.
Cuando se haya estabilizado su visión binocular y cromática, podemos decantarnos por juguetes que desarrollen su coordinación ojo-mano, como pueden ser cubos, pelotas o juguetes con formas geométricas.
A partir de los 6 meses, edad en la que suelen empezar a gatear y ven mejor su entorno, es el momento de desarrollar su capacidad visual con libros táctiles que les ayuden a estimular el enfoque y percibir colores.
Una vez tengan toda su visión desarrollada, a partir de los 3 años, ya pueden jugar con rompecabezas, puzzles o juegos de mesa e ingenio que les ayuden a mejorar la agudeza visual y estimulen sus habilidades visuales, perceptuales, sensoriales o motoras.
No es aconsejable que los niños menores de 12 años jueguen con videojuegos, y a partir de esa edad deben hacerlo siguiendo unas pautas. Sobrepasar el tiempo de uso podría suponer una reducción en su agudeza visual, así como la aparición o el aumento de problemas visuales como la miopía. Además, mantener la vista fija sobre una pantalla durante horas, puede provocar visión borrosa, sequedad ocular o fatiga visual.
Por otro lado, hay que tener mucho cuidado con los juguetes susceptibles de causar lesiones oculares. Son aquellos que tienen partes puntiagudas, vuelan o lanzan proyectiles, ya que pueden impactar en la córnea causando lesiones graves, como úlceras o abrasiones.
Y si te decantas por juguetes que contengan algún tipo de lente o espejo, como pueden ser los microscopios, lupas, telescopios…Supervisa su uso porque pueden provocar quemaduras graves en los ojos si no se utilizan de forma adecuada.
Protege sus ojos con unas buenas gafas de sol
Aunque sea invierno, es importante que los niños usen gafas de sol de calidad cuando estén al aire libre, especialmente si hay nieve, ya que la luz UV reflejada por el sol puede resultar muy dañina.
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