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¡Ya tenemos encima la temporada de calor! A partir de ahora empieza lo bueno: las vacaciones, la piscina, la playa, las fiestas de los pueblos, el descanso… Y con todo ello variamos mucho nuestros hábitos adquiridos durante el año.
Llevar una vida más sedentaria y más ociosa puede significar dejar de lado las rutinas saludables que ya habíamos conseguido interiorizar.
¡Y es que, aunque no queramos, apetece! Hay más horas de luz y la temperatura acompaña para consumir ese tinto de verano, esa cervecita, esa barbacoa, esos helados… ¡Todo tan rico, pero tan lejos de lo que necesitamos!
Es cierto que hay que disfrutar, pero ¿cuántos días a la semana? Sabemos que en verano los fines de semana se convierten en cinco días como mínimo de eventos sociales, así que debemos aprender a hacerlo de la mejor forma posible: te animo a probar a cambiar el bocadillo de panceta semanal por las verduras de temporada, que también están bien buenas a la brasa, la ventresca o las sardinas (ese Omega-3 que tanto nos cuesta incorporar a la dieta), y reducir un poco el consumo de hidratos que no vamos a quemar.
La bebida sin alcohol y sin azúcares hidrata mucho más y no aporta calorías innecesarias. Prueba a añadir al agua, con o sin gas, unas rodajas de limón o de lima, pepino y unas hojas de menta o albahaca. Es súper refrescante y te dará un “toque” cuando alternes.
Recuerda que en Mizu estamos todo el verano disponibles para ti, por si necesitas que te guiemos desde el departamento de nutrición y dietética en la alimentación que mejor te sienta según tus ritmos y preferencias, y así no alejarte del todo de la vida sana que ya habías conseguido.
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Lo ideal es buscar el equilibrio…¡Así que no lo dudes y déjate mimar por las profesionales de Mizu!
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