Con la llegada del buen tiempo, hay algo que no aparece de nuevo, pero sí se hace mucho más presente: el cuerpo. No porque antes no estuviera, no porque de repente empecemos a mirarnos diferente, sino porque todo alrededor empieza a señalarlo con más fuerza. Las redes se llenan de rutinas, de cambios físicos, de …

La entrada Un cuerpo para vivir se publicó primero en Revista Urban Style.

¿Cuántas veces has vuelto mentalmente a un momento de tu vida? A una conversación. A una decisión. A un recuerdo. A una etapa en la que todo parecía más fácil…o, al contrario, a algo que hoy mirarías de forma distinta. Echar la vista atrás es algo profundamente humano. Lo hacemos para entender, para buscar respuesta …

La entrada Mirar atrás con otros ojos se publicó primero en Revista Urban Style.

Cuando hablamos de salud mental, muchas veces ponemos el foco en el malestar o en los problemas emocionales. Sin embargo, no solo eres la suma de tus heridas, también lo eres de tus experiencias positivas. El ser humano es social por naturaleza. Tu capacidad de vincularte es esencial para tu bienestar emocional. Desde que naces, …

La entrada La importancia de los vínculos se publicó primero en Revista Urban Style.

Hay días en los que te levantas cansada/o incluso después de haber dormido bien. El cuerpo pesa, cuesta más pensar y la sensación de agotamiento te acompaña desde primera hora de la mañana. A veces crees que se solucionará descansando un poco más, pero pasan los días y el cansancio sigue ahí. Es probable que …

La entrada Ese cansancio que tu cuerpo intenta contarte se publicó primero en Revista Urban Style.

Enero llega cargado de propósitos y objetivos de cosas que crees que deberías hacer. Organizarte mejor, dormir más o apuntarte al gimnasio. Y muchas veces, estos mensajes vienen camuflados desde la exigencia y no desde el cuidado. Después de las Navidades, seguro que no te resulta raro escuchar que hay que compensar los supuestos excesos, …

La entrada Año nuevo y los «deberías» se publicó primero en Revista Urban Style.

Laura Pascual es una psicóloga sanitaria especialista en trastornos alimentarios. Su propósito es ofrecerte un espacio seguro y libre de juicios donde recibirás una atención especializada, adaptada y enfocada a tus necesidades. ¡Conócela mejor en esta entrevista! ¿Cómo nació tu vocación por la psicología? Qué difícil. Te diría que desde que tengo recuerdos siempre me …

La entrada Laura Pascual Psicología: un lugar para crecer y encontrar tu equilibrio se publicó primero en Revista Urban Style.

Hay algo muy bonito que ocurre cuando un grupo de mujeres se reúne sin prisa, sin deberes, sin necesidad de aparentar nada. Cuando se crea ese pequeño espacio donde cada una puede ser como es, sin filtros ni exigencias. A veces, en medio de una charla sencilla o una risa compartida, aparece algo que habíamos …

La entrada Redescubrir el placer de estar juntas se publicó primero en Revista Urban Style.

Durante el verano, muchas cosas se ponen en pausa. Las rutinas se relajan, hay más tiempo para respirar y, a veces, también para evitar. En medio del descanso, las pequeñas tensiones de pareja pueden parecer menos urgentes. Con suerte, hasta se suavizan. Pero al llegar septiembre, con el ritmo habitual, las cosas que quedaron sin …

La entrada Cómo reencontrarse en pareja después del verano se publicó primero en Revista Urban Style.

Julio. Vacaciones, calor, fotos de playa y sonrisas en redes sociales. Todo parece ideal. Pero, ¿y si no lo estás pasando tan bien? ¿Y si sientes que tu vida no se ve como la de los demás? Sin darte cuenta, te comparas. Con amigos, con desconocidos, con versiones editadas de vidas que no conoces. Compararte …

La entrada Compararte te está robando la vida: cómo volver a mirar hacia adentro se publicó primero en Revista Urban Style.

Hay cosas que uno cree que ya ha superado… hasta que un día, sin saber por qué, vuelven a doler. Puede ser una conversación del pasado, una mirada, una experiencia injusta, una pérdida. A veces ni siquiera es fácil de explicar. Solo sabes que eso sigue ahí, dentro, como una espina que no termina de …

La entrada El peso invisible de algunos recuerdos se publicó primero en Revista Urban Style.

Mayo. Empieza el buen tiempo, los días se alargan, florecen los parques y en redes todo el mundo parece feliz, motivado, lleno de energía. Empiezan los planes, las escapadas… Y tú, mientras tanto, estás raro/a. Triste. Ansioso/a. Sin ganas. Y encima, con culpa por no estar sintiéndote como “se supone” que deberías. ¿Cómo vas a …

La entrada La presión de estar bien: por qué en mayo puedes sentirte peor que en enero se publicó primero en Revista Urban Style.

En ocasiones, se nos presenta la idea de que para sentirnos bien emocionalmente debemos embarcarnos en rutinas de ejercicio intensas: correr largas distancias, levantar pesas o entrenar de manera rigurosa. Sin embargo, la verdad es que la actividad física no tiene que ser algo tan demandante para mejorar nuestro bienestar emocional. Lo esencial es encontrar …

La entrada La importancia de la actividad física: un camino personal hacia el bienestar emocional se publicó primero en Revista Urban Style.

Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de pensamientos que no puedes frenar, o si el estrés diario te parece abrumador, no te preocupes, no estás solo. La ansiedad y la sobrecarga emocional son problemas comunes, pero con las herramientas adecuadas, es posible superarlos. Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estímulos …

La entrada Cómo gestionar la ansiedad se publicó primero en Revista Urban Style.

Febrero es conocido como el mes del amor, asociado con flores, regalos y gestos hacia los demás. Pero este año quiero proponerte algo diferente: ¿qué tal si dedicas este mes a ti mismo? Desde AMR Psicología, estoy aquí para ayudarte a desarrollar una relación más sana contigo mismo, porque el amor propio es la base …

La entrada Febrero: cultiva el amor propio en el mes del amor se publicó primero en Revista Urban Style.

¡Feliz año nuevo! Enero nos invita a renovarnos, a marcarnos nuevas metas y a empezar de nuevo. Y en medio de todos esos objetivos para mejorar nuestra vida, ¿por qué no poner la salud mental en la lista? Si ya has pensado en dedicar este año a cuidar tu bienestar emocional, ¡genial! Y si no, …

La entrada Feliz 2025, ¿año de la salud mental? se publicó primero en Revista Urban Style.

Ana Montalvo Rodrigo es Psicóloga General Sanitaria, y cuenta con una importante formación en diversos campos de la psicología como psicoterapia integradora, trauma y apego con EMDR; terapia de pareja, discapacidad o trastornos alimentarios, entre otros. Su prioridad es tu bienestar emocional, y en esta entrevista puedes conocerla un poco mejor. ¿Cómo nació tu vocación …

La entrada AMR Psicología: la importancia de cuidar tu mente para transformar tu vida se publicó primero en Revista Urban Style.

¿Qué nos impide lograr nuestros objetivos? ¿Por qué muchas veces por más que la razón o el deseo nos guíe a hacer algo lo abandonamos y nos sentimos frustrados y con una percepción de nosotros mismos desmejorada? ¿Qué hacemos mal? Para empezar es importante que identifiquemos la energía principal que necesitamos para lograrlos. Esa energía …

La entrada Quien la sigue la consigue se publicó primero en Revista Urban Style.