Aunque a priori parezca extraño, una buena manera de prolongar el bronceado y mantenerlo casi todo el año es a través de la dieta. Desde Urban Style te proponemos algunos alimentos que pueden ayudarte a conseguir un moreno más intenso y duradero y a recuperar tu piel después de los estragos del verano:

Alimentos ricos en betacarotenos. Los betacarotenos aumentan la producción natural de melanina, que es el pigmento que oscurece la piel. Se encuentran en frutas y vegetales de color amarillo, rojo, naranja y verde oscuro, como zanahorias, tomates, pimientos, calabacines, calabaza, etc.

Flavonoides. Son pigmentos naturales presentes en los vegetales y que protegen al organismo de los daños producidos por los rayos ultravioleta. Por su poder antioxidante, ayudan a fijar el bronceado. Se encuentran en los arándanos, las uvas, la soja, el ajo, las espinacas y la manzana, además de en bebidas como la cerveza, el vino y el té.

Licopenos. Protegen del sol y del envejecimiento que este causa en la piel. Se encuentran en los tomates, el pimiento y el melón.

Omega-3. Estos ácidos grasos esenciales protegen la piel de la deshidratación. Además, actúan como agentes antiinflamatorios aliviando lesiones cutáneas (dermatitis atópica, eczemas, psoriasis). Están en los pescados grasos o azules como el arenque, el atún, la caballa, el salmón, las sardinas, las anchoas… También se encuentran en las nueces, la soja, la colza, el germen de trigo y la grosella negra. La leche de vaca enriquecida con omega-3 supone un excelente aporte de estos ácidos grasos.

Alimentos ricos en betacarotenos. Vitamina C. Esta vitamina tiene grandes propiedades antioxidantes. Otra de sus funciones fundamentales es la síntesis de colágeno, que mejora la estructura de la piel. Abunda en los cítricos como mandarina, naranja, limón y pomelo. También en la grosella, el kiwi, la fresa…