Aunque a priori hombres y mujeres pueden realizar los mismos entrenamientos, todos somos conscientes de las diferencias fisiológicas y hormonales que hay entre hombres y mujeres. Por eso es vital conocer los procesos específicos de las mujeres y así poder ayudarlas lo mejor posible en sus entrenamientos, ya sea a nivel de salud o de …

La entrada Rutinas de entrenamiento efectivo para mujeres se publicó primero en Revista Urban Style.

¿Sabías que, según datos de la Sociedad Española de Medicina Estética, la celulitis afecta a más del 85% de las mujeres mayores de 25 años?  En Urban Style te explicamos por qué ocurre y qué podemos hacer para acabar con ella. La celulitis es una acumulación de grasa en el tejido subcutáneo y que se …

La entrada Los mejores deportes para luchar contra la celulitis se publicó primero en Revista Urban Style.

Cuando necesitamos bajar de peso y mejorar nuestra composición corporal, una alimentación saludable es básica pero no suficiente. Si queremos adelgazar y perder volumen, debemos combinar una dieta sana y equilibrada con ejercicio físico. Para quemar calorías a corto plazo el ejercicio aeróbico (correr, nadar, ir en bici, bailar, caminar, saltar a la comba…) es …

La entrada Cross Training, un aliado perfecto para mejorar tu condición física y perder peso se publicó primero en Revista Urban Style.

Una vez que vayamos mejorando nuestro fondo, un ritmo medio puede estar en torno a 9.15 minutos el kilómetro por lo que si recorremos 5 kilómetros y medio a este ritmo generaremos un gasto calórico de unas 400 calorías.

La entrada Power walking, una nueva y sana forma de ejercitarse se publicó primero en Revista Urban Style.

¡Levántate y baila! Seguro que uno de tus propósitos para este 2022 era hacer más ejercicio y ponerte en forma; y casi seguro que tres meses después, este propósito sigue pendiente. Si es así, es hora de cambiar de actitud. Hay gente a la que la palabra ejercicio parece darle alergia o pereza, sin embargo, …

La entrada Los 4 deportes más divertidos para ponerse en forma se publicó primero en Revista Urban Style.

Llega el nuevo año y con él los buenos propósitos, como hacer más deporte, ponerse en forma y perder algo de peso. Si bien son retos que pocas veces conseguimos llevar a cabo, quién sabe si este 2022 puede ser el definitivo. Así, que ¿por qué no probar? Quizá el secreto, para no cesar en …

La entrada Pesas rusas, ¿qué son y cuáles son sus beneficios? se publicó primero en Revista Urban Style.

Academia Queens comenzó siendo un centro en el que se impartía poledance, pero poco a poco ha ido evolucionando hasta especializarse en bailes, yoga, pilates y, sobre todo, acrobacias aéreas, siendo pioneros en Guadalajara en impartir este tipo de disciplinas. ¿Cómo han sido estos años desde que en 2016 inaugurarais vuestro primer centro en Guadalajara? …

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Sabemos que el deporte es fundamental en nuestra vida para estar sanos, tanto física como mentalmente, pero muchas veces la falta de tiempo o la pereza de ir al gimnasio hace que lo dejemos de lado. Además, con la pandemia, son muchos los que todavía no se atreven a volver al gimnasio. Pero tranquilos porque …

La entrada Las 5 cuentas de Instagram a las que seguir para ponerte en forma se publicó primero en Revista Urban Style.

Existen algunas falsas creencias sobre la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso que convendría desterrar, pero también sobre otros aspectos como la musculación y los suplementos. De hecho, vivimos rodeados de teorías erróneas que damos por ciertas y que no lo son, aunque algunas puedan ser medias verdades. A pesar de que vivimos …

La entrada Seis mitos en torno al ejercicio y la pérdida de peso se publicó primero en Revista Urban Style.

La cuarentena no debe ser una excusa para no movernos y continuar en forma, hay cientos de ejercicios que podemos hacer en casa destinados por ejemplo a piernas, abdomen y glúteos. Marcos Lorente, entrenador personal de Team Fit Madrid, nos recomienda la plancha abdominal, la cuadrupedia, las sentadillas isométricas y las extensiones hip-thrust. Unos glúteos …

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El Audi Q2 presenta una imagen poderosa y enérgica. Dos grandes entradas de aire contorneadas y la parrilla Singleframe en una posición elevada otorgan claramente al frontal la apariencia de un SUV. En su vista lateral, líneas afiladas y polígonos acentúan la silueta del vehículo en un lenguaje de diseño que es nuevo en Audi. “En el Audi Q2 hemos desarrollado un lenguaje de formas geométricas con características de diseño específicas del modelo. El nuevo coche presenta un carácter independiente dentro de la familia Q”, comenta el director de Diseño de Audi, Marc Lichte.

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