Después de las fiestas, enero suele venir acompañado de mensajes contradictorios sobre lo que “deberíamos” comer. Tras semanas de celebraciones, excesos y horarios caóticos, parece que el cuerpo “debe” pagar la factura. Pero el bienestar no empieza con castigos, empieza con cuidado. Respaldada por la divulgación en nutrición y psicología, la alimentación consciente surge como …

La entrada Alimentación consciente: claves para cambiar tu relación con la comida en el nuevo año se publicó primero en Revista Urban Style.

Aunque a priori hombres y mujeres pueden realizar los mismos entrenamientos, todos somos conscientes de las diferencias fisiológicas y hormonales que hay entre hombres y mujeres. Por eso es vital conocer los procesos específicos de las mujeres y así poder ayudarlas lo mejor posible en sus entrenamientos, ya sea a nivel de salud o de …

La entrada Rutinas de entrenamiento efectivo para mujeres se publicó primero en Revista Urban Style.

La salud bucodental es un aspecto fundamental del bienestar general, y su importancia se extiende también al ámbito deportivo. La boca no solo juega un papel crucial en la alimentación y la comunicación, sino que también puede influir en el rendimiento físico y la salud de los deportistas. A continuación, exploraremos esta relación y la …

La entrada ¿Qué importancia tiene la salud bucodental para el deporte? se publicó primero en Revista Urban Style.

Cometer excesos durante las fiestas navideñas es prácticamente inevitable. Sin embargo, lejos de ahogarnos en un sentimiento de culpa, lo que toca ahora es recuperarse y restablecer, cuanto antes, el equilibrio de nuestra salud física y mental. Para ello es vital adoptar hábitos saludables que podamos mantener a largo plazo. La clave está en el …

La entrada Consejos para resetear nuestro organismo tras los excesos navideños se publicó primero en Revista Urban Style.

Cuando necesitamos bajar de peso y mejorar nuestra composición corporal, una alimentación saludable es básica pero no suficiente. Si queremos adelgazar y perder volumen, debemos combinar una dieta sana y equilibrada con ejercicio físico. Para quemar calorías a corto plazo el ejercicio aeróbico (correr, nadar, ir en bici, bailar, caminar, saltar a la comba…) es …

La entrada Cross Training, un aliado perfecto para mejorar tu condición física y perder peso se publicó primero en Revista Urban Style.

La pandemia de Covid nos ha hecho comprender la importancia para nuestra salud de tener un sistema inmune fuerte. Y aunque en este sentido las vacunas han hecho mucho por nosotros, existen otras formas de reforzar nuestro sistema inmunitario de una manera natural: la dieta, la hidratación y el ejercicio. Dieta Si bien no son …

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Después de todos los excesos del verano, tu cuerpo se resiente: te sientes pesada, has ganado algún kilo de más, estás saturada de comer sin parar...

La entrada Alimentos para depurar tu organismo tras las vacaciones se publicó primero en Revista Urban Style.

Llega el nuevo año y con él los buenos propósitos, como hacer más deporte, ponerse en forma y perder algo de peso. Si bien son retos que pocas veces conseguimos llevar a cabo, quién sabe si este 2022 puede ser el definitivo. Así, que ¿por qué no probar? Quizá el secreto, para no cesar en …

La entrada Pesas rusas, ¿qué son y cuáles son sus beneficios? se publicó primero en Revista Urban Style.

Academia Queens comenzó siendo un centro en el que se impartía poledance, pero poco a poco ha ido evolucionando hasta especializarse en bailes, yoga, pilates y, sobre todo, acrobacias aéreas, siendo pioneros en Guadalajara en impartir este tipo de disciplinas. ¿Cómo han sido estos años desde que en 2016 inaugurarais vuestro primer centro en Guadalajara? …

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Sabemos que el deporte es fundamental en nuestra vida para estar sanos, tanto física como mentalmente, pero muchas veces la falta de tiempo o la pereza de ir al gimnasio hace que lo dejemos de lado. Además, con la pandemia, son muchos los que todavía no se atreven a volver al gimnasio. Pero tranquilos porque …

La entrada Las 5 cuentas de Instagram a las que seguir para ponerte en forma se publicó primero en Revista Urban Style.

La rutina ya se ha instalado en nuestras vidas o, por lo menos, algo parecido a esa rutina de cada año, porque ya sabemos que este 2020 nada es como antes. Ya hemos hecho el cambio de armario y ahora nos toca también hacer un cambio en nuestros hábitos para afrontar el otoño con la …

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Sedentarismo, trastornos depresivos y malos hábitos posturales son las principales causas de esta enfermedad global.

La entrada Dolor de espalda: la epidemia de nuestro tiempo se publicó primero en Revista Urban Style.

Existen algunas falsas creencias sobre la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso que convendría desterrar, pero también sobre otros aspectos como la musculación y los suplementos. De hecho, vivimos rodeados de teorías erróneas que damos por ciertas y que no lo son, aunque algunas puedan ser medias verdades. A pesar de que vivimos …

La entrada Seis mitos en torno al ejercicio y la pérdida de peso se publicó primero en Revista Urban Style.

Es temporada de nuevos propósitos, de renovación interior y exterior. Empieza un nuevo año y es hora de hacer borrón y cuenta nueva, también con nuestro cuerpo. A pesar de haber sido precavidos con el turrón, es inevitable que nuestro cuerpo haya sufrido los inconvenientes del tentador pero temido picoteo de estas fiestas, así como …

La entrada Plan Detox, es hora de depurar los excesos de las fiestas se publicó primero en Revista Urban Style.

Si quieres presumir de tipazo este verano, más que una dieta, en Urban Style te proponemos unos cambios de hábitos. ¿Te unes al reto?

La entrada Operación bikini… ¡Sí, todavía estás a tiempo! se publicó primero en Revista Urban Style.

Existen infinidad de accesorios que podemos conectar con nuestros dispositivos para poder controlar toda la actividad física realizada, ya sea andando, corriendo, en bici, nadando, etc.

La entrada Tecnología y deporte van de la mano se publicó primero en Revista Urban Style.