En Urban Style, y de la mano de la nutricionista Ana Cisneros, te damos las claves para disfrutar de las vacaciones sin sumar kilos a la báscula. Aunque ante la llegada del verano se habla mucho de la operación bikini, el verdadero reto viene después. Y es que sobrevivir a la época estival sin ganar …

La entrada Cómo mantenerse en forma durante el verano se publicó primero en Revista Urban Style.

Dolor abdominal, hinchazón, gases… ¿Te suena? Cada vez es más común que estemos familiarizados con este tipo de síntomas sin que, al parecer, haya una causa aparente. Tras haber descartado patologías digestivas como la dispepsia, intolerancias alimentarias, sensibilidad al gluten, reflujo gastroesofágico y muchas veces diagnosticarse un colon irritable por no encontrarse la verdadera causa …

La entrada Dieta baja en FODMAPS se publicó primero en Revista Urban Style.

En estos tiempos que corren, las prisas del día a día dificultan la posibilidad de llevar una dieta equilibrada y hacen que abusemos de productos muy procesados, como son los precocinados o alimentos listos para consumir. Por ello, el batch coocking es un sistema muy práctico para ayudarnos a: • Cuidar la alimentación: si tenemos todo …

La entrada Batch cooking: o cómo preparar un menú semanal en una sola tarde se publicó primero en Revista Urban Style.

Se trata de una nueva moda en el mundo de las dietas, aunque no sabemos si ha llegado para quedarse, por sus posibles beneficios para la salud, o será pasajera, como tantas. Son cada vez más los seguidores, casi tantos como los detractores, de este nuevo método de pérdida de peso, y es que sus …

La entrada Ayuno intermitente: conoce sus beneficios y riesgos se publicó primero en Revista Urban Style.

Las Navidades son sinónimo de excesos. Aunque este año no las hayamos podido celebrar como nos hubiera gustado, eso no ha hecho que no nos hayamos dado unas buenas comilonas y cenas. Y claro, ahora que llega enero… ¿me pongo a dieta? Seguro que a más de uno se le ha pasado por la cabeza …

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La rutina ya se ha instalado en nuestras vidas o, por lo menos, algo parecido a esa rutina de cada año, porque ya sabemos que este 2020 nada es como antes. Ya hemos hecho el cambio de armario y ahora nos toca también hacer un cambio en nuestros hábitos para afrontar el otoño con la …

La entrada Afronta el otoño con energía se publicó primero en Revista Urban Style.

Cuidarse en vacaciones no tiene por qué ser un sacrificio. Te damos las claves para sobrevivir al verano sin sumar kilos a la báscula.

La entrada Cómo sobrevivir al verano disfrutando y no engordando se publicó primero en Revista Urban Style.

Cada vez hay mayor preocupación por los alimentos llenos de azúcares, grasas y sal, ya que suponen una seria amenaza para la salud. Nos interesa una alimentación saludable, que priorice la comida real, los productos frescos, pero muchas veces no sabemos identificarlos. Los alimentos procesados son aquellos que han sido sometidos a una serie de …

La entrada Stop a los alimentos ultraprocesados se publicó primero en Revista Urban Style.

La preocupación de muchos padres es saber si su niño está comiendo de forma equilibrada. Hay mucha información sobre nutrición y muchas veces el ritmo de vida actual nos obliga a elegir la opción más rápida, que no siempre es la más saludable. Os voy a dar unos consejos fáciles para conseguir que los niños …

La entrada ¿Tu hijo come sano? se publicó primero en Revista Urban Style.

La oferta de productos sin gluten está aumentando desde hace un tiempo debido a su gran demanda. Los diagnósticos de celiaquía van aumentando, pero hay otros motivos.

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Tras fechas de muchos excesos, con la llegada del nuevo año, nuevos propósitos, nos entra la prisa de querer adelgazar rápidamente sin mirar las consecuencias. Muchos sabréis que en nutrición los milagros no existen, solo consigue el éxito quien cambia su estilo de vida para siempre a base de esfuerzo y constancia. Las llamadas dietas …

La entrada No a la operación bikini, sí al cambio de hábito para siempre se publicó primero en Revista Urban Style.