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¿Te levantas con la tripa hinchada como un globo? A pesar de llevar una alimentación saludable, muchas veces nos sentimos hinchados, con molestias de estómago o incluso dolor de cabeza tras comernos una pieza de fruta o una verdura. Muchas veces confundimos estar inflamados con estar hinchados, y normalizamos los síntomas hasta ignorar la causa de nuestro malestar.
¿Qué es la inflamación?
Podemos hablar de inflamación aguda cuando, por ejemplo, nos damos un golpe en el pie y vemos cómo se produce la hinchazón.
Si la inflamación se prolonga en el tiempo, nos referimos a una inflamación crónica, que es el resultado de estar sobreexpuestos a una serie de factores perjudiciales como pueden ser los alimentos.
Si no comemos bien, nuestro cuerpo reacciona como a un ataque, y el sistema inmunitario responde produciendo inflamación, pesadez estomacal, gases, migrañas…¡Podríamos estar sufriendo una inflamación crónica sin darnos cuenta!
¿Qué produce la inflamación?
La falta de nutrientes es uno de los principales factores junto con el abuso de fármacos, la famosa “comida moderna” y los ultraprocesados. Las alteraciones en nuestra microbiota intestinal, picotear entre horas y el estrés que acumulamos al cabo del día, también favorecen la inflamación.
Beneficios de la alimentación antiinflamatoria
El principal objetivo de este tipo de alimentación es ganar salud y calidad de vida: dormir mejor, tener menos dolores de cabeza, conseguir más energía, tolerar mejor los alimentos y mejorar la digestión. Para conseguirlo, sobre todo hay que eliminar de nuestra dieta el veneno del azúcar, pero si no sabes qué comer o cómo hacerlo correctamente, en Mizu podemos ayudarte desde nuestro departamento de Nutrición Médica y Dietética, acompañándote en el maravilloso proceso de mejorar tu salud.
Nuestra Dra. Vidales, además, puede realizarte test epigenéticos o de estudio de microbiota para diagnosticar específicamente el problema de tu intestino, y pautar el tratamiento correcto. ¡No sigas con dolor o malestar y coge cita por Whatsapp, estaremos encantados de ayudarte!
Más información en www.mizuspa.com o mándanos un WhatsApp al 685 53 21 67
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